怎么样才算戒糖成功_怎么样才算戒糖成功

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身体发出5个“戒糖信号”,全占了就得考虑戒糖啦!“戒糖真的有那么重要吗?”这个问题,可能很多人都有过疑问,毕竟,甜食那么诱人,每天都离不开糖的滋味,似乎戒掉它是件不容易的事。 作为一名在医院工作多年的医生,我接触了成千上万的患者,有些人的健康问题,正是因为过量摄入糖分所引起的。糖的危害,可能不像高脂肪食物那样直...

比烟酒更难戒的是“糖瘾”!一旦沾染,该如何敲响退“糖”鼓?如何敲响退“糖”鼓?虽然糖具有成瘾性,并且对健康不利,但糖同时也是人类获取能量的主要来源之一。作为碳水化合物的一种,糖对维持正常生... 不过戒糖最重要的是切断吃糖=快乐的奖励机制。在心情不好的时候,试着做喜欢的运动、看喜欢的书籍、吃喜欢的水果…重复做这些,会逐步改...

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65岁以上老人要戒甜吗?医生强调吃甜注意这3事完全不碰任何含糖食物,结果却出现了健康问题。这就像是在走钢丝,稍有不慎就会失去平衡。 糖分并不是老年人的“对头”,关键在于如何合理摄入。如果完全戒甜,不仅难以坚持,还可能影响食欲;而不加节制地吃甜食,则会带来血糖波动。那么,65岁以上的老年人在吃甜食时,究竟应该注意...