多吃菜少吃碳水能减肥吗

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哈佛大学研究:吃素或增3种病风险,素食还能不能吃?什么“素食能延长寿命”“吃素有助于减肥”“素食能降低心血管疾病的风险”——这些论点几乎已经成为现代饮食观念中的“常识”。 不少人甚至觉得,吃素不仅能变得更健康,连地球也能救一救(毕竟你不吃肉,减少了碳排放嘛)。 但就在我们都高高兴兴地拥抱“绿色”生活的时候,哈...

减肥小白,选择这些优质碳水,更容易瘦!无论选择什么样的减肥方法都绕不开吃这个话题,尤其是减肥过程主食的选择,更为重要,所以学会选择优质碳水来帮助减肥是必经之路。 为什么... 在减肥过程中是可以经常用来代替部分主食食用,来帮助体重的下降。 3. 高碳的蔬菜:特别是非淀粉类蔬菜如西兰花、菠菜、花椰菜等,虽然蔬菜...

这种看似不发胖的夏季当红美食,比米饭馒头更长肉!最近湿热的天气,让大家连做饭的心情都打消了很多。各种凉拌菜和速食冷餐,成为不少人夏季吃饭的首选。谁不想在炎炎夏日来一套花生、毛豆、烤串、泡椒凤爪外加拍黄瓜、扎啤组合呢,想想都幸福。不过,对于连碳水都不敢多吃一口的减肥期小伙伴们,担心花生、啤酒的卡路里太高,晚...