怎么爬对腰椎最有效

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爬对腰椎间盘突出好吗杨宇主治医师锦州医科大学附属第一医院爬对于腰椎间盘突出是非常好的，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。再加上爬行过程对脊柱有一松一紧的牵引作用，对腰椎间盘突出症具有非常好的治疗效果。99步“蜘蛛爬”不伤膝盖，强壮腰椎，有效瘦全身，增强协调性_哔哩哔哩_bilibili99步“蜘蛛爬”，不伤膝盖，强壮腰椎，有效瘦全身，增强协调性，视频播放量490、弹幕量1、点赞数9、投硬币枚数1、收藏人数7、转发人数1,视频作者亮仔健身，作者简介分享日常健身记录。

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爬行健身，每日练习狗爬也能解决颈椎病、腰椎病？163_手机网易网如今常见的颈椎病、腰椎病，也大都是由于脊柱的受力弯曲变形所造成，所以缓解脊柱的负荷、压力，成了大多数人养生保健的重要环节，除了睡觉外，爬行运动则是缓解压力的首选。爬行自始都被认为是模仿动物爬行能缓解腰部不适？陕西这位大爷的做法，是否真有用？同时爬行时腰椎往后伸运动，还能够避免了髓核向后的不断冲击，从而向后移位的髓核具有向正常位置移动趋势，避免髓核向后突破纤维环进入椎管内，二腰背部后仰，可使腰背肌变得更有张力和弹性。