怎么才能走出焦虑抑郁状态

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╯０╰ 越来越多人每天焦虑抑郁,记住5点,有效缓解!走出迷雾都是焦虑抑郁的潜在诱因。 走出迷雾:缓解焦虑与抑郁的策略 面对心灵的阴霾,我们并非束手无策。通过一系列有效的策略,我们可以逐步走出焦虑与抑郁的困境,重拾生活的色彩。 1. 自我认知与接纳 首先,认识并接纳自己的情绪状态是重要的一步。不要害怕或否认自己的感受,而是尝试理...

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在单位上班,要学会不要脸最近看到一段话是这样说的:不要脸、不要命,走出一切心理疾病。 焦虑是你太想要掌控,抑郁是你太想成功,强迫是你太想完美,疑病是你太想要... 怎么跟领导相处。 不要提前去预判,不要为未知的未来做预设,当那天到来的时候,该怎么样就怎么样,你就想大家都是人,没什么高不可攀的。 你...

＞▂＜ 知识科普:走出抑郁的两大利器因为孩子抑郁了,源头大都是父母过于焦虑,没有安全感。当时由于现场治疗抽不开身,这件事也就搁置下来了。 20年的实战治疗经验告诉我,父母焦虑少了,积极了,快乐了,对孩子走出抑郁具有强大的推动力。 这是非语言的,无形的驱动力。 延续去年的方案,今年我会正式推出 心能双驱 疗愈...