困了就睡但是睡眠时间短算熬夜吗

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⊙﹏⊙‖∣° 经常失眠睡不着、睡不好,如何改善?注意3个方面,睡个安稳觉随着现代工作节奏越来越快,996工作模式成常态,年轻人习惯熬夜晚睡,导致越来越多的人出现睡眠问题。难以入睡、入睡后很容易醒过来、睡眠时间短、这些都是常见的困扰人的睡眠问题。睡眠不好的危害有很多,轻者白天容易疲惫、注意力难以集中、影响工作效率;重者则导致免疫力下...

睡眠专家分享:假期旅行如何保证优质睡眠?熬夜、晚起、入睡困难”恶性循环;上班族夜间睡眠时间短,睡眠质量欠佳;中老年人睡得早醒得早,夜间清醒次数多,睡眠质量偏低…&... 例如长时间坐车或频繁换乘交通工具,让人得不到及时休息,身体恢复调整不过来而出现失眠的情况。 应对失眠“5+6” 梁峰表示,有...

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˙▽˙ 睡好“子午觉”,胜过吃补药?春节不得不熬夜,请做好这件事01熬夜后如何补觉?春节假期伊始,大年三十晚上的入睡时间可能会比较晚,睡眠时长可能也比较短。推荐大家第二天白天可以睡个短觉来进行补觉,或者延长第二天夜间的睡眠时间,这种及时补觉的效果比较好～02什么是“子午觉”?“子午觉”就是在每天的子时(23:00~1:00)和午时(11:0...

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