身体疲惫嗜睡长胖怎么回事

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身体发胖、常感疲惫、嗜睡……可能是缺少这种关键维生素!这是因为维生素D可以促使人体产生更多胰岛素。 如何正确补充维生素D? 最有效的方式之一就是晒太阳。 人体所需的大部分维生素D都是通过皮肤暴露于阳光下由自身合成得来的。通常情况下,每天只需接受半小时左右的日照就能满足日常所需。 晒太阳时请注意以下几点: - 春季、夏...

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˙０˙ 它比莲子清心,比菠菜护肝,入夏后要常吃,疏肝郁结、清心又降火夏天时候,我们常常会感到身体空乏,精神不佳、食欲不振还很疲惫嗜睡,这是因为夏天的白天时间过长,加上高温的天气就容易使得我们人体的活性酶降低,从而导致身体功能器官工作缓慢,大大影响着我们的日常工作效率。建议大家入夏后多吃这种蔬菜,也就是——薄荷叶,在我们日常生活...

小满时节湿热增 健脾养心好度夏嗜睡、身体困重、肢体倦怠以及皮肤湿疹、瘙痒等表现。同时,湿邪最易损伤脾胃,进而导致脘腹痞闷、纳差、口苦口黏、多汗但汗出热不解等不适。这一时期宜选择具有健脾利湿、清热祛湿、养阴作用的食物,如苦菜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等;同时,为防止发生湿疹等皮肤疾病,应...