一天练出10块腹肌只需1个动作

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为什么你练不出来腹肌?1个前提,3个要点,6个动作帮你练出很多人都说自己明明很努力地做卷腹,但是一直没能够练出腹肌。那是因为卷腹并不能够练出腹肌,别再傻傻地做卷腹了,不然腰都废了还练不出... 全方位刺激腹部肌肉群 腹部训练不是单纯地靠卷腹就可以练出来的,当身体体脂率达到标准体脂率后,要通过不同的腹部训练动作来针对腹部肌...

几个动作,让你在家也能练出腹肌男生对六块腹肌的追求并不亚于女生对于瘦的追求,不少男生都希望拥有腹肌身材,可以展现自己的身材,但是却不想去健身房健身训练。 想要在家也能够练出腹肌,也不是不可以,你只需要做到2件事: 第一件事:维持标准体脂率 第二件事:坚持做腹肌训练动作 如果以上的这两件事都可以做到...

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杭州一50岁卖鱼大叔身材管理堪比明星,利用中午休息,练出8块腹肌!汉尼拔等高难度动作,还练出了8块腹肌。对于自己的成就,周叔也感到有些不可思议。 周叔的故事迅速引发了网友的热议,有人感叹他的肌肉线条比健身房练出的还要真实,认为他身材管理的自律性堪比甚至超过了一些明星。还有人调侃说,有些新生代明星连个人都抱不起来,而周叔这样的...