空气炸锅减脂菜_空气炸锅减脂菜

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空气炸锅法——减脂期的健康美食使用空气炸锅烹饪牛排不仅可以减少油脂的摄入,减脂期,每餐的食谱应该根据“4个1”的原则来制定。这四个“1”分别是:1拳头大小的主食,1拳头大小的肉类,1拳头大小的深色蔬菜,以及1拳头大小的其他蔬菜。这样的饮食结构可以保证我们摄入足够的营养,同时避免过量摄入热量。阅读...

空气炸锅与牛排的完美结合——减脂期午餐的新选择这可能是因为空气炸锅能够更均匀地加热牛排我将牛排从冰箱中取出,解冻后用清水冲洗干净,然后用厨房纸巾把牛排上的水分吸干。接着,我在牛排上撒上适量的黑胡椒和海盐,然后淋上一些橄榄油。如果你不是在减脂期,你也可以选择使用黄油来增加牛排的香味。将牛排放入预热好的空...

˙▂˙ 厨房新宠!!空气炸锅让你轻松做大厨~作者:值友9063057201无油烹炸空气炸锅!解放减脂期美食欲望搞定减脂期每一顿的好东西找到了它就是这款被好多夸爆了的九阳空气炸锅真正能做到无油立体烹炸的绝绝子好锅我这个减脂健身爱好者怎么能错过呢不仅颜值高、容量还大平日里小姐妹来家聚聚各种低脂小食就可以妥妥...

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空气炸锅做鸡翅,只需两步,就能做出美味到让人舔骨头的鸡翅。这个...空气炸锅的无油烹饪方式。这种方式不仅可以减少油脂的摄入,对于正在减脂期的朋友来说,无疑是一大福音。而且,无油烹饪的食物更加健康,更能保留食物的原汁原味。我用空气炸锅做鸡翅时,没有添加任何油,只是简单地腌制了一下鸡翅。这样的做法,既保留了鸡翅的鲜美,又让鸡翅的口...

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香蕉牛奶燕麦秋冬的营养低卡早餐分享给大家,我家是隔三差五吃一次,不加糖不加油,1根香蕉1个鸡蛋,简单零失败;咬一口果香十足、奶香浓郁,软软糯糯,低卡低热,饱腹感超强! 家里有空气炸锅的一定要试试这营养早餐,让你不用挨饿节食,搭配运动健康掉秤,比馒头、包子更适合减脂人群,一口超满足呀!...

吃货课代表之教你做生椰摩卡冰乳酪司康搅一搅就可以了烤箱或空气炸锅都可以做~这种烘焙入门级甜品,只要食材品质够好都可以完美复刻(其至超越的配方依然是无油无糖的!减脂期生酮期也可以放心吃~低卡无负担心包装好带去上课/上班 可以当代餐小零食超解馋~满足感upupup!小提示tips:所有粉类做之前可以用干磨机搅打...

虾滑杏鲍菇谁懂啊…这玩意真的掉秤又好吃! 家里有剩虾滑的,一定要试试这个吃法!真的巨好吃呀!而且用空气炸锅也比较少油! 烤的时候就能闻到香味了呢!杏鲍菇烤的焦香焦香的,里面的虾滑咬开还有汁水呢! 食材:杏鲍菇、虾滑、时蔬粒 做法:在倒数第二张步骤图! #减脂轻食 #减肥减脂吃这些 #杏鲍...

∩▂∩ 烤鸡蛋嫩豆腐空气炸锅180度15分钟3、调万能酱,蒜末,耗油,自制辣椒酱(可以换做你爱吃的酱,或者小米辣,不放也可以)再加入少量水拌匀4、15分钟后,把酱汁倒进去,再放入空气炸锅180度10分钟5、嫩滑爽口,很是下饭,还减脂小贴士万能酱调好了可以先尝试一下咸淡做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有...

#烘焙美学大赏#这是无淡奶油版的蛋挞!适合减脂人士! 1.蛋挞皮8个,鸡蛋三个,牛奶200ml,雀巢低脂炼乳适量(增加奶香甜味)减脂版的所以这个甜度够了,觉得淡了加自喜量的糖即可。 2.所有食材加入搅拌过滤倒入蛋挞皮里。 3.空气炸锅180度预热5分钟,放入炸锅里180度15分钟。(每个空气炸锅温度不同...