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肥胖,可能是这两类食物吃少了!国家出手,告诉你哪些食物助减肥可能是你这两类食物吃少了 大家都知道,肥胖是热量摄入过多导致的。但事实上,这两类食物吃少了也会加速肥胖进程! PART.01蔬菜水果吃少了 根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每天新鲜蔬菜的摄入量至少要达到300克。 一日三餐都要有蔬菜,最好是新鲜蔬菜,并且保证蔬菜...

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有高血压多吃水果!研究发现:2种水果可降低死亡风险,延长寿命《中国心血管病报告2022》的数据显示,高血压患者人数已超过2.45亿,且18岁以上人群的患病率接近28%,表明高血压问题正趋于年轻化。高血压对人体造成的危害是多方面的:动脉血管硬化:血压持续升高会导致血管壁失去弹性,胆固醇等物质沉积,形成斑块,最终导致动脉硬化。加速脑血...

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