新手如何挑选增肌粉_新手如何挑选增肌粉

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6个增肌实用指南,助你增长更多肌肉如何才能花更短时间,练出更清晰的肌肉线条?6个增肌实用指南,帮你实现肌肉最大化增长: 指南1:不要逃避练腿日 很多人健身都会逃避练腿日,这... 练腿可以选择杠铃深蹲 、保加利亚分腿蹲、腿罗马尼亚硬拉,每个动作进行4组×10-12次。练腿后要进行充分热身,可以缓解充血问题,让延迟性...

(｀▽′) 蛋白粉适合人群选购指南:蛋白粉的副作用与危害性不容忽视!结合自身的实际需求来合理服用蛋白粉。 怎么判断自己需不需要补充蛋白粉呀?通常来说,如果日常饮食中蛋白质摄入不太够,比如素食者、运动... 色素等添加剂的蛋白粉。另外,要根据自己的需求来选择合适的蛋白粉种类,比如健身增肌的话可以选乳清蛋白,关注心血管健康的可以选大豆蛋...

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8大高热量的主食,第一个你意想不到对于想要健身增肌和减肥的人来说,如何选择适合自己的食物确实非常难,有很多的食物看着热量不高,但是实际上热量是非常高的。今天小编就分享着8大高热量的主食,第一个你就想不到了。 第一个:汉堡 随着现在很多人对于汉堡的喜爱,汉堡也是很多人作为主食,特别是年轻人的专爱,汉...

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