瘦身操60分钟完整版全程站立

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˙△˙ 减肥操,让你健康瘦!还是有效减肥塑身。今天,为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。 动作详解,轻松上手 第一式:马步摇摆 功效:瘦腿,开胯。 动作:马步叉手,左右摇摆,立身中正。 注意:马步膝尖勿过脚尖,摇摆时保特身体正直,勿前倾或后仰。 第二式:叉步空抓 功效:瘦全身。 动作:站立举臂,撤...

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一个简单的“长寿运动”,每天只需10分钟,至少带来5个好处靠墙站立是一项“长寿运动”! 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 应该怎么站呢? 划重点 靠墙站立有哪些好处? 1.靠墙站,减肥助消化 吃完饭坐着躺着,不但影响消化,还会长出难小肚腩。饭后靠墙站会儿,有助于消化,还能减肥。刚开始可以站5分钟,慢慢延长时间10～15分钟。站立时注...

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简单10分钟,轻松改善体态:比散步还易坚持的动作靠墙站立,作为一种流行的健身方式,常被宣传为能够改善体态、减轻肩颈腰痛,甚至有助于减肥减脂和预防心血管疾病。然而,这些说法是否真的站得住脚?本文将深入探讨这一话题,揭示真相。 靠墙站立究竟能否带来众多健康益处呢?今天,我们就来好好聊聊这个话题,去伪存真。 靠墙站 在...