啥菜含铁量高_啥菜含铁量高

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含铁是西红柿20倍,大量上市!50岁后要常吃,鲜脆爽口,清香好吃不仅能做成菜,也经常被当作调味料。切点芹菜末搭配葱姜蒜末、酱油、蚝油等混合,蘸肉吃,可香了。富含的矿物质、纤维素、多种维生素、蛋白质、钙含量等。都是对人体十分有益的成分,而且更让人惊喜的是自带的铁元素,含量极其丰富,比西红柿还要多出20倍。这些优秀的营养成分,上...

凉拌香干马兰头马兰头又称马兰、马莱、路边菊、马郎头、红梗菜、属菊科多年生草本植物。 清凉下火,还可以预防流感. 马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。中医认为马兰头性味辛凉、微寒,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一道家常香干马兰头推荐给大...

肉片裙带猪骨汤这道肉片裙带菜猪骨汤经常出现在我家餐桌上, 裙带菜滑嫩鲜美,肉片软糯嫩滑,配上胡萝卜,玉米这汤滋味鲜香醇美,简单易做美味可口,而且它的营养价值也很高哦. 裙带菜是褐藻植物海带科的海草,被誉为海中蔬菜,营养丰富,含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多.含钙量是“...