吃什么可以代替肉补充营养

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孕妈妈必看:这样吃,长胎不长肉的秘诀!可以维持与孕前相似的饮食量。然而,这一阶段必须确保关键营养素如叶酸的补充以及使用加碘盐来预防缺碘问题。如果遇到早孕反应导致食欲下降或呕吐,建议每日至少保证摄入130克碳水化合物,可通过选择干燥食物(例如面包干、馒头片)代替流质饮品,并尽量减少油腻和过甜的食物摄...

≥▽≤ 硒是人体必需元素?身体还需要什么营养?怎么补充?它是不是跟其他的营养素一样,对身体有着不可替代的重要性呢? 在医院工作这么多年,也遇到很多患者问我,硒是不是“流行”的一种... 适量的硒补充剂是一个可以考虑的选择,但一定要选择正规品牌,避免不必要的风险。 其实硒的作用已经非常明确,它对于我们不仅是一个抗氧化...

西红柿不能随便吃?提醒:这2类人,平时尽量少吃也可以用西红柿来代替水果,补充身体所需的维生素等营养。中医认为,西红柿性味甘酸,微寒,入胃经,现代研究认为:西红柿富含维生素A、B、C... 食用西红柿注意事项1、西红柿生吃熟吃即可:西红柿熟吃番茄红素的利用率比较高:西红柿加热时间越长,番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大,烹...