坚果零食直播第一名南瓜子_坚果零食直播第一名南瓜子

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吃南瓜子的好处:让你意想不到的营养之王南瓜子,这种看似普通的小零食,其实藏着不少健康秘密!想知道南瓜子的功效和作用吗?今天就带大家深入了解这个营养丰富的小种子,让你在享... 每100克南瓜子含有约30克蛋白质,相比许多其他坚果,它的蛋白质含量更高! 此外,南瓜子中还富含锌、镁、铁等矿物质,尤其是锌,能够增强免疫...

?＾? 年龄大“养骨”别只喝牛奶,推荐常吃4样食物坚果与种子:像杏仁、葵花籽、核桃、南瓜籽这些看似不起眼的小零食,实际上富含维生素E和蛋白质,是维护骨骼健康的小能手。 绿叶蔬菜:菠菜、油菜、芥蓝、羽衣甘蓝等绿油油的蔬菜中含有丰富的钙和维生素K,这些营养素有助于骨骼更加坚固。 发酵乳制品:比如酸奶和奶酪,它们不仅味...

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年龄大别只喝牛奶,推荐常吃这4样食物第一种:深海鱼类。三文鱼、鳕鱼和鳗鱼这些来自深海的美味,不仅口感绝佳,还富含欧米伽-3脂肪酸。 欧米伽-3脂肪酸对心血管健康非常有益,同时也能促进骨骼的健康。 第二种:坚果和种子,小身材大能量。杏仁、葵花籽、核桃和南瓜籽这些小零食不仅美味,还富含维生素E和蛋白质。 蛋白...