如何正确减重和减脂_如何正确减重和减脂

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沙溢11岁儿子小鱼儿开始减重,看了他的减脂晚餐,就懂他瘦不下来弟弟小鱼儿却在厦门和爸爸一起吃减脂晚餐。 很明显,沙溢是下决心要带着小儿子小鱼儿减重了。作为一个11岁的小男孩,如果再不忌口,到了青春期饭量会巨增,这样下去体重可就一发不可收拾了。 让小鱼儿减重,并不是为了好看,更是为了健康。一个过于肥胖的孩子,身体也会不够健康的...

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想减脂减重,晚餐到底该咋吃?想减脂减重,晚餐到底该怎么吃。 1. 适量摄入 很多人认为晚餐少吃甚至不吃就能快速减重,实则不然。晚餐摄入过少,会让身体在夜间处于饥饿状态,代谢减缓,不仅影响睡眠质量,还可能导致第二天食欲大增,反而摄入更多热量。正确的做法是适量摄入,根据个人的活动量和身体需求来确定晚...

市民参加减重减脂大赛 手段须“健康”“减重”“减脂”,这样的字眼儿经常被人们挂在嘴边上。近日当一名网友发帖称其家人参加了江苏扬州市举办的“健康减重减脂大赛”时,引发许多关注。报名人数超标“健康减重减脂大赛”的主办方为扬州市疾控中心。昨天下午,扬州市疾控中心慢病科的解科长告诉北京青年报记者,...

科学减脂,“迈开腿”要跟上 | 科普时间“管住嘴,迈开腿”,减脂靠的就是“七分饮食,三分锻炼”。前段时间,《科学减重,从“管住嘴”开始|科普时间》一文给大家详细介绍了“减重者应该如何合理饮食”。下面,我们为大家介绍“减脂者如何科学运动”。适合自己的才是最好的建议超重或肥胖者在医生的指导下制订合理的运...

脂肪最怕的一周减脂汤普,让你掉称嘎嘎快!减肥过程中,我们常常纠结于怎么吃才能既健康又有效地减重。这里有几款低卡低脂的减脂汤,不仅能帮助你快速瘦身,还能保证营养的均衡。本文将为你详细介绍这几款汤的做法及其营养减肥功效。1.白菜牛肉汤做法:材料:白菜200克,牛肉100克,姜片适量,盐适量。步骤:牛肉切片焯水备用...

中医说:吃16种主食物把脾胃养好,掉秤不是梦!在减肥的过程中,你是否曾经感到事倍功半?中医认为,若想成功减肥,首先要调理好脾胃。因为只有脾胃健康了,身体才能更好地代谢和消化,从而实现有效的减脂。今天,我们就来聊聊如何通过食用16种全谷全麦类主食,来养护脾胃,帮助你轻松减重。为什么养好脾胃是减肥的关键?古话说得...

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这些健身误区,谁还没避开?今天,是第16个“全民健身日”你是否也想跟着动一动、练一练?不过在健身之前这些关于健身的误区需要先厘清“减重等于减脂吗?”“有局部减肥吗?”“运动后大吃大喝也无妨?”…一起来扫清误区、科学健身吧!