怎样才能快速入睡并睡得时长增加

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˙▂˙ 快速入睡的3个小妙招,失眠党快码住!今儿就给失眠党们分享3个快速入睡的小妙招,赶紧码住啦! 妙招一:呼吸节奏别小瞧,秒睡不是开玩笑 咱先说说这个“4-7-8呼吸法”,可别觉得这就是普通的呼吸呀,它可有大能耐呢!就是“吸气4秒→屏住7秒→呼气8秒”,然后重复几次。你猜怎么着?你的大脑就会像被“强制关机”一样慢慢...

没点大病刷不到的搞笑句子听说早睡能养生,我决定通宵研究养生攻略。 我的人生信条:小事化大,大事摆烂。 恋爱脑发作时,连蚂蚁搬家我都觉得是双向奔赴。 我的自律人设:闹钟一响就按掉,绝不给它第二次机会。 我的社交原则:能打字绝不语音,能装死绝不诈尸。 失眠时疯狂搜索“如何快速入睡”,结果刷到天亮。...

╯０╰ 失眠怎么办?许多人不知道的这3个快速入睡秘籍家人们谁懂啊!夜深人静,别人都在呼呼大睡,你却瞪着俩大眼睛,望着天花板,脑子里像放电影一样,各种思绪乱成一团。翻来覆去,数了无数只羊,可就是睡不着,第二天还得拖着疲惫的身体去上班,这痛苦谁经历谁知道。 那么问题来了,究竟如何才能快速入睡呢?别着急,我这就给你分享3个许多...

上班族必学!2个快速入睡方法,告别失眠怎样才能告别失眠,快速进入梦乡呢?别急,下面就给大家分享两个上班族必学的快速入睡方法。 并非累了就能倒头就睡 很多上班族觉得自己一天忙到晚,累得不行,应该倒头就能睡着呀,可事实并非如此。累并不等同于能快速入睡,身体的疲惫和精神的放松是两码事。就好比你忙了一天工作...

失眠星人必看!5个快速入睡小妙招,今晚就能用到底怎样才能快速入睡呢?别着急,我这就给你分享5个快速入睡的小妙招,这波操作直接封神,今晚就能用起来! 第一个妙招是营造舒适的睡眠环境... 看看纸质书,让眼睛和大脑都放松下来,这样能大大提高你的入睡速度。 有了这5个小妙招,相信你今晚就能和失眠说拜拜,一觉睡到自然醒啦!赶紧...

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