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哈佛大学研究揭秘:老年人最佳睡眠时间与科学睡眠法中国睡眠研究会在一项报告中指出,老年人每天睡眠时长应在7-8小时左右,并非睡得越少越好。睡眠与健康并非睡得多就好,关键得睡对。 不少老年朋友都有个习惯,晚上睡得晚,早上醒得早,甚至半夜还容易醒来。还有些人干脆白天晚上都不怎么能睡着。那么最佳睡觉时间是什么时候呢?科...

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在家就能做的5种运动,让你睡眠变好!2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示,我国居民的平均睡眠时长普遍偏短,为6.75小时,有28%的人夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意,超六成人的睡眠质量欠佳,甚至有1/5的人属于“较差”水平。 近年来,有不少科学研究表明,抗阻运动(如深蹲、俯卧撑等力...

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周冬雨马思纯近况曝光!两女憔悴疑睡眠不足,感情让她们焦头烂额周冬雨和马思纯近况曝光!两女憔悴睡眠不足,感情之事让她们焦头烂额 在娱乐圈这个光怪陆离的世界里,真情似乎总是显得格外珍贵。今天,我们... 无论未来她们会遇到什么困难和挑战,都能够保持那份坚定的友情和信念,共同面对生活的风风雨雨。 对此,你怎么看?是羡慕她们的友情?还是为...

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