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∪０∪ 第623章 雪山吃瓜(二)几次减肥都没坚持住,小勇是圆圆联系许久的一个学弟,两人关系一直不错,有来有往,偶尔也会约会看电影,这是她很珍惜的机会,想捅破,又不敢,怕... 无论她怎么回避,都不能否认,她意外导致了小勇疏远了圆圆,也无法去帮忙修复。 许平安摇摇头,“不是这样的,男生怎么想的,我太清楚了,小勇从...

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2025年最新男女体重对照表出炉,或许你真不用减肥!男生的体脂率如果超过18%,女生体脂率超过25%,那么身材属于肥胖,所以提高代谢,降低体脂率,达到减脂的效果,才能够保持好身材,而不是单纯地减重。 如何提高身体的代谢,降低体脂率呢? 1,三餐规律饮食,不要过度节食减肥 每天吃够身体所需要的热量基础代谢值,不要过度地节食减肥,减...

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＞﹏＜ 如何创造热量赤字,让体脂率唰唰往下降成年男生的热量消耗在2400大卡上下,随着年龄的增加,肌肉会流失,基础代谢值会下降,热量输出也会呈现下降趋势。 而我们的身体总代谢值是... 减肥,如何创造热量赤字? 我们可以从多个方面入手: 1、饮食方面,要做到科学饮食,每天要吃够基础代谢值,而不是极端节食,这样会让身体陷入饥...

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