新手应该怎么健身增肌

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掌握这些健身小知识,助你高效塑形不走弯路在健身文化日益普及的今天,越来越多的人涌入健身房。然而,如果健身新手没有掌握一些基础的健身知识,很容易误入歧途,影响锻炼进程,甚至浪费时间。 了解以下这些健身常识,能让你少走弯路,提高健身和增肌的效果! 首先,要明白健身是一个循序渐进的过程。 许多人错误地认为进行大...

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