啥菜含维生素c高_啥菜含维生素c高

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●△● 你知道荷兰豆有啥独特之处吗开场白:荷兰豆啊,在菜市场一出现就特别亮眼。那翠绿的模样,就像大自然送来的小清新。今天就来好好唠唠它,从营养价值到口感风味,从烹饪方式再到储存方法,都有不少值得说道的地方呢。 一、营养丰富的小绿菜 这菜可藏着不少营养秘密。维生素C在它身体里可不少,每100克里的含量...

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维生素是苹果的6倍,建议中老年多吃这3样菜,手脚有劲精神好一、菠菜——菠菜鸡蛋卷 菠菜维生素C高,还能养肝明目、增强抗病能力。 1、把菠菜洗净后控干水分。接着半个胡萝卜去皮切丝。切成点葱花,豆皮。鸡蛋搅拌成蛋液备用。锅中倒入适量的清水,水开之后,把豆皮焯一下水,胡萝卜丝煮至断生,控水捞出装入碗中。 2、菠菜焯水20秒,煮至颜...

2根排骨3个番茄,天冷了我家最爱这样炖一锅,连汁都吃不剩这道菜不仅颜值爆表,而且营养满分,绝对是让你和家人吃得过瘾、幸福感爆棚的家常美味! 首先,咱们得聊聊这道菜的营养价值。排骨富含优质蛋白质和钙质,对孩子的骨骼发育大有裨益;番茄则是维生素C和番茄红素的宝库,有助于增强免疫力,还能美容养颜;土豆和胡萝卜呢,提供了丰富的膳...

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≥▽≤ 维生素C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜7.7倍,这种长寿菜现在吃正好又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千年的历... 3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素 C,每 100 克中含有约 23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和火龙果的7.7...

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维生素C是西梅的16倍 蛋白质是冬瓜的7.7倍 这种“长寿菜”现在吃正好长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千... 维生素C作为一种强效的抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的损害,预防多种疾病。除了维生素C,马齿苋还富含β-胡萝卜素、维生素E等抗...

入春后,建议多吃八道蔬菜,维生素C含量高,增强免疫少生病大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。春天是流感高发的季节,需要提高自身抵抗力,来抵御病毒的侵袭,特别是平时身体比较虚弱的人群,要注意均衡饮食,日常可以多摄入维生素C含量高的食物,来提高自身免疫力,提高身体素质,减少生病,身体健康过春天。所以,入春后建议多吃...

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冬季家常小菜,简单实惠,学起来吧!第一宝:土豆,平民的“营养小金库” 别看土豆外表不起眼,其实它是个营养满满的小能手。矿物质、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维…应有尽有,既能当主食,又能当蔬菜,简直是“一菜两吃”的典范! 推荐吃法:凉拌土豆片,清爽开胃,简单快手! 材料:土豆两个、大蒜几瓣、香菜一小把、葱一根...

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冬天可以做的几样家常小菜,简单实惠,快学起来吧第一宝:土豆,平民的“营养小金库” 别看土豆不起眼,它可是个营养满满的小能手!矿物质、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维……应有尽有,既能当主食,又能当蔬菜,简直是“一菜两吃”的典范! 推荐吃法:凉拌土豆片,清爽开胃,简单快手! 材料:土豆两个、大蒜几...

(｀▽′) 这6种菜,吃前不焯水等于在“服毒”?第一种你可能常吃让我们一同了解这 6 种吃前必须焯水的菜。 一、芹菜 芹菜是餐桌上常见的蔬菜,富含维生素 C 和维生素 K,对身体健康颇有裨益。 然而,未焯水... 富含维生素 C、胡萝卜素、叶酸等多种营养素,对增强免疫力、预防癌症、抗衰老等大有益处。 然而,西兰花中含有硫代葡萄糖苷,在人体内会分...

ˇωˇ 立冬:三菜三果三汤,助你健康过冬吃三菜白萝卜。常吃白萝卜,有利于护胃、护肺,其含有丰富的维生素C,能使皮肤细腻白净,而且它本身就属于低热量、低脂肪、高纤维的食物,容易使人产生饱腹感,所以适合想要减肥的人。为了更好发挥白萝卜的功效,建议可以和以下这些“黄金搭档”一起食用:梨、海带、牛羊肉、鲫鱼等...