吃什么可以代替虾的蛋白质

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˙＾˙ 研究发现:多吃这种蛋白质,有助延长健康寿命●提倡:植物蛋白代替一部分动物蛋白,两种蛋白互有优势,互为补充。 多数植物蛋白消化率比较低、氨基酸种类不够丰富、植物蛋白质的营养价值不如动物蛋白质高等,因此两者其实不能完全相互代替,大家可以通过饮食组合,来获取每日所需的蛋白质。 划重点 推荐食物:大豆 植物来源的优...

医生忠告:少吃蛋白质,高蛋白饮食或促进心血管疾病,不要大意!在当今社会,随着健康意识的不断提升,饮食营养成为了人们日常生活中不可忽视的重要话题。蛋白质,作为构成人体组织的基本物质,对于维持生命活动、促进生长发育具有不可替代的作用。然而,近期网络上流传的《医生忠告:少吃蛋白质,高蛋白饮食或促进心血管疾病,不要大意!》一文,引...

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肥胖血糖有异常,想减重25斤,我教你一个好方法可以吃一些粗纤维的食物,包括粗粮,也可以选择适当的用土豆、山药来代替一部分的米面。在这个基础之上,蛋白质的摄入要增加一点点。 2. 鸡蛋和牛奶为主都可以,鸡蛋一般一天可以吃一到两个,或者在三个以内。牛奶可以用脱脂牛奶。 3. 餐后半小时在家里可以跳操,包括外边可以去散...

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