代谢当量对照表_代谢当量对照表

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跑步和走路时什么速度燃脂效率最高?新研究见解曝光IT之家 8 月 13 日消息,跑步和走路,哪个消耗的卡路里更多?或许直观的答案是跑步,而且每个人的新陈代谢都不相同,因此这个问题或许没有准确答案。科技博客 joehxblog 基于 Compendium of Physical Activities 的数据,深入探究了跑步和走路两种方式的运动效率。代谢当量IT之家注:代谢...

如何避免久坐对血压的伤害?答案看这里心脏是全身血液运行的泵,是动脉的起点、静脉的终点。因此,久坐、下肢不动对血管、血压的危害势必会累及心脏。什么是久坐久坐指的是在清醒状态下,以坐姿、躺卧姿势等,能量消耗≤1.5METs的行为。MET即代谢当量,是以安静、坐位时的能量消耗为基础,表达各种活动时相对能量代...

(＊?↓˙＊) 世界高血压日|如何避免久坐对血压的伤害?答案看这里→MET即代谢当量,是以安静、坐位时的能量消耗为基础,表达各种活动时相对能量代谢水平的指标。1MET约相当于安静坐着时的能量消耗(耗氧量),即每千克体重每分钟消耗3.5毫升氧气。再简单一点讲,持续坐90分钟就可以看作久坐了,比如坐式工作、玩电子游戏、看电影、乘坐高铁或飞...

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