快速泡发莲子百合

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莲子百合瘦肉粥莲子百合瘦肉粥 材料:莲子30克、百合15克、瘦肉100克、大米适量、盐适量。 做法: 莲子、百合洗净泡发;瘦肉洗净切末;大米淘洗干净。 将大米放入锅中,加入适量清水煮粥,待粥快熟时加入莲子、百合继续煮。 待莲子、百合煮烂后,加入瘦肉末再煮几分钟,加盐调味即可。 功效:莲子养心...

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春补钾身不乏!中老年人多吃高钾菜,腿脚好身体棒也可以选择新鲜的百合,干百合要提前用温水泡软。把莲子用冷水泡3小时,莲子芯太寒凉,把莲芯去除,枸杞洗干净备用。 2.小米和大米用清水淘洗干净,洗小米时,洗米水的水会略显浑浊,那是糟糠导致的,并无多大关系。小米不要洗太多遍,营养容易流失。 3.把小米、大米、莲子、百合,一起...

减肥食养指南遇“舌尖诱惑”?控油、控盐、控糖是关键“国家喊你减肥”话题迅速出圈,同时《成人肥胖食养指南(2024版)》也再次引起关注。东北食谱里的铁锅炖鱼、西北食谱里的羊肉汤、西南食谱里的米线和折耳根、华南食谱里的肠粉和莲子百合汤…在多个短视频平台上甚是抢镜。怎么吃能减肥?成人肥胖如何食养?“饮食习惯改变真...

女人婚后别太节俭,常吃4大“雌激素食物”,补气血,延缓更年期1、莲子百合银耳羹! 2、陈皮鸡蛋水! 3、醋泡花生! 4、青椒虾皮!

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夏天湿热,建议大家多喝八道祛湿汤,清热祛湿健脾胃,增强免疫力赤小豆和黑豆提前泡发,然后清洗干净倒入炖锅中,接着倒入把百合、核桃仁和红枣也清洗干净,再一起倒入。 3.往炖锅加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时,最后加入少许的食盐调味,即可出锅开吃。 六、山药莲子百合鸡汤 食材准备: 鸡肉、山药、莲子、百合、红枣、...

秋冬季节不再慌!这碗汤补血安神,增强抵抗力,入伏必喝推荐!莲子、百合和瘦肉等原料。先将干莲子洗净并用温水泡发,去核备用。 第二步:清洗椰枣,并用温水泡发龙眼肉后去核。同时将五味子冲洗干净备用。 第三步:将麦冬冲洗去除灰尘,百合用少量温水泡发并剥去薄膜备用。 第四步:生姜切片。将瘦肉剔除筋膜后切成均匀块状。锅中注入充足冷...

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三伏天,无论贫富,建议多喝这粥,清凉解暑,安稳度过炎热夏天加上冷水泡发6个小时,绿豆放冰箱冷藏,将绿豆膨胀开,快速能够煮到开花。 第四步:将炖锅清洗干净,倒入解冻后的绿豆,加上适量纯净水,放入一些绿豆,用勺子迅速搅动,也可以将一半绿豆绞碎成绿豆沙。 第五步:绿豆沙放在锅中,继续小火炖煮,放入干莲子,百合和其他食材,继续小火炖20分钟...

三伏天必备:这款粥品助您清凉消暑,安然度过炎炎夏日!以便快速煮熟开花。 第四步:清洗炖锅后,倒入泡发好的绿豆,加入一定量的纯净水,放入一部分绿豆,并用勺子迅速搅拌,也可以将一半绿豆搅成绿豆沙。 第五步:将绿豆沙放入锅中,用小火慢炖,加入干莲子、百合和其他食材,继续小火炖20分钟。 第六步:加入黄冰糖,慢慢熬至糖完全融化。你也...

一碗汤入伏,秋冬不再忧!常饮此汤补血安神增强抵抗莲子、百合和瘦肉等食材提前准备好。先将干莲子清洗干净,用温水泡发,并记得去除莲子心后备用。 第二步:清洗椰枣,将龙眼肉用温水泡发,去核;用清水冲洗五味子以备后用。 第三步:清洗麦冬,去除灰尘;将百合放入容器中,加温水泡发,撕去外层薄膜后放置备用。 第四步:生姜切片;剔除瘦...

“养心就是养命”,夏天建议使劲吃它,一补脾益气,二清火生津1、桂圆猪心汤! 2、莲子百合猪心汤! 3、西洋参猪心汤! 4、沙参猪心汤!