老年人吃哪些水果补钙_老年人吃哪些水果补钙

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丢掉钙片!这两种水果竟比补钙更强?不知道就真的亏了!常吃好处多多水果也养骨?对,你没听错!水果虽含钙不高,但富含钾,能助你留住钙。根据调查,水果蔬菜摄入充足的老人骨矿物质密度会比较高。尤其是以下两种水果,对骨骼健康特别有益:1.富含花青素的水果• 如葡萄、桑葚、蓝莓、杨梅、黑枸杞、樱桃、蔓越莓等。• 花青素是天然的抗...

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春节送礼水果干老年人因为牙口不好、食欲减退、消化不良,容易出现消瘦的情况,同时由于性激素水平下降,肌肉合成越来越难,肌肉衰减也很常见。这时候保证充足的营养摄入非常重要,通过三餐之间吃一些零食来补充就是不错的选择。 小零食除了可以垫一垫肚子,选得好还能起到补钙、补蛋白质、增加...

一瓶钙片,却是高尿酸的“克星”?奉劝老年人早了解早受益还有水果和酸奶,光是看着就让人胃口大开。 李明是市人民医院的一名内分泌科医生,平时话不多,但一旦说到健康话题,他就变得特别认真。 而... “很多人都以为高尿酸只要少吃海鲜、少喝啤酒就行了。其实,补钙对控制高尿酸非常重要! 尤其是像你这种长期高尿酸的老年人,补钙不仅能防...