怎么做莲子粥窍门_怎么做莲子粥窍门

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雨水到,吃三宝!老祖宗的养生秘诀,健脾祛湿身体好“春雨贵如油,雨水节气到!”老祖宗传下的饮食智慧,这时候最讲究“顺时而食”。雨水湿气重,脾胃易受困,吃对了才能祛湿养阳,浑身舒坦。 一、少酸多甜养脾胃雨水时节肝气旺,酸味吃多易伤脾。这时候要多吃“甘味”食物,比如红枣、山药、南瓜、莲子,煮一碗热乎乎的红枣粥,暖胃又补...

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每日养生食谱,打造健康体魄的秘诀!或桂圆莲子茶(安神)。 --- ### *四季食疗小贴士* - *春*(养肝):多吃绿叶菜(菠菜、荠菜)、菊花茶。 - *夏*(清热):绿豆汤、苦瓜炒蛋、冬瓜薏米汤。 - *秋*(润肺):银耳雪梨羹、百合莲子粥。 - *冬*(补肾):黑豆黑芝麻糊、羊肉萝卜汤。 --- ### ⚠️ *注意事项* 1. 根据体质调整:湿热体质减少油腻...

轻盈过百不费力,20招轻松瘦身秘诀!1.减肥并非要依靠节食,反而可以通过进补的方式来提高身体的代谢率。日常中,我会采用一些健脾的方法来提升身体机能。比如用决明子、山楂等泡制代茶饮,还喜欢吃山药,像糯米山药粥、山药莲子小米粥都是我常吃的。 2.饭后半小时我从不坐下,会做些简单的家务。有一档健康节目在...

女人气色好秘诀:莲子红豆沙,补血养颜甜香滋补她正忙着准备一道传统美食——莲子红豆沙。李阿姨是这条街上有名的美食家,她的手艺总能让人赞不绝口。今天,她要为即将到来的孙子准备这道甜品,但发现家里的红豆不够了。 “哎呀,这可怎么办?”李阿姨焦急地自言自语。 她的邻居小王听到了,走过来问:“李阿姨,需...

入秋了,莲子山药都要靠边站!简单一蒸鲜香四溢,滋补润肺防秋燥嘿,朋友们,秋天一到,是不是又开始琢磨着怎么养生防燥啦?别急,今儿个我给你们安利个超级简单的秋季小秘诀——蒸苹果,比吃莲子山药还来得直接有效,滋补润肺,轻松防秋燥,而且做法简单到不行,一蒸就搞定,满屋飘香,酸甜可口,全家人都爱! 说起来,这蒸苹果可是我老妈的养生小妙招呢。...