啥菜含维生素c_啥菜含维生素c高

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∩ω∩ 维生素是苹果的6倍,建议中老年多吃这3样菜,手脚有劲精神好一、菠菜——菠菜鸡蛋卷 菠菜维生素C高,还能养肝明目、增强抗病能力。 1、把菠菜洗净后控干水分。接着半个胡萝卜去皮切丝。切成点葱花,豆皮。鸡蛋搅拌成蛋液备用。锅中倒入适量的清水,水开之后,把豆皮焯一下水,胡萝卜丝煮至断生,控水捞出装入碗中。 2、菠菜焯水20秒,煮至颜...

2根排骨3个番茄,天冷了我家最爱这样炖一锅,连汁都吃不剩这道菜不仅颜值爆表,而且营养满分,绝对是让你和家人吃得过瘾、幸福感爆棚的家常美味! 首先,咱们得聊聊这道菜的营养价值。排骨富含优质蛋白质和钙质,对孩子的骨骼发育大有裨益;番茄则是维生素C和番茄红素的宝库,有助于增强免疫力,还能美容养颜;土豆和胡萝卜呢,提供了丰富的膳...

秋冬使劲吃这菜,它是“天然维生素库”简单一炒滑嫩鲜香,特下饭秋冬使劲吃这菜,它是“天然维生素库”简单一炒滑嫩鲜香增强免疫力,超下饭! 在秋冬交替的时节,冷空气频发,尤其北方天气干燥又寒冷,这个时候,我们要注意饮食的调节,多补充一些维生素以及蛋白质,增强身体的抵抗力,让生活更加惬意。 在众多的蔬菜中,青椒是不得不说的一种蔬菜,它含...

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秋冬使劲吃这菜,是“天然维生素库”简单一炒滑嫩鲜香增强免疫力它含有丰富的维生素C,被称作是“天然维C库”,经常吃一些有益于身体。而菌菇更是营养中的战斗机,氨基酸的含量十分丰富,鲜美又好吃。今天和大家分享用青椒和蘑菇做成的一道居家快手菜,10分钟就能上桌,滑嫩好吃特别下饭,几天不做孩子就点名要吃,秋冬季节使劲吃,不懂...

维生素C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜7.7倍,这种长寿菜现在吃正好又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千年的历... 3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素 C,每 100 克中含有约 23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和火龙果的7.7...

维生素C是西梅的16倍 蛋白质是冬瓜的7.7倍 这种“长寿菜”现在吃正好长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千... 维生素C作为一种强效的抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的损害,预防多种疾病。除了维生素C,马齿苋还富含β-胡萝卜素、维生素E等抗...

冬季家常小菜,简单实惠,学起来吧!第一宝:土豆,平民的“营养小金库” 别看土豆外表不起眼,其实它是个营养满满的小能手。矿物质、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维…应有尽有,既能当主食,又能当蔬菜,简直是“一菜两吃”的典范! 推荐吃法:凉拌土豆片,清爽开胃,简单快手! 材料:土豆两个、大蒜几瓣、香菜一小把、葱一根...

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这菜是“花青素之王”,婆婆每周都吃,雷打不动,难怪50不显老第三名:紫甘蓝半斤甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。紫甘蓝还含有丰富的维生素E、β-胡萝卜素、硫元素和铁元素,营养太丰富了!女性一定要多吃!1、紫甘蓝一个,切开后去掉根部切成细丝,越细越好入味。青椒去籽后切成细丝,放在盆里备用,黄瓜切成细丝和青椒丝放...

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冬天可以做的几样家常小菜,简单实惠,快学起来吧第一宝:土豆,平民的“营养小金库” 别看土豆不起眼,它可是个营养满满的小能手!矿物质、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维……应有尽有,既能当主食,又能当蔬菜,简直是“一菜两吃”的典范! 推荐吃法:凉拌土豆片,清爽开胃,简单快手! 材料:土豆两个、大蒜几...

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这6种菜,吃前不焯水等于在“服毒”?第一种你可能常吃让我们一同了解这 6 种吃前必须焯水的菜。 一、芹菜 芹菜是餐桌上常见的蔬菜,富含维生素 C 和维生素 K,对身体健康颇有裨益。 然而,未焯水... 富含维生素 C、胡萝卜素、叶酸等多种营养素,对增强免疫力、预防癌症、抗衰老等大有益处。 然而,西兰花中含有硫代葡萄糖苷,在人体内会分...