减脂期能吃玉米馒头吗_减脂期能吃玉米馒头吗

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适合控糖、减脂期的好主食,低升糖、高膳食纤维,松软好吃真不错减脂期的好主食,低升糖、高膳食纤维、高饱腹感,热吃凉吃都很柔软好吃,感兴趣的朋友可以按照我的配方和做法试一试! 【食材明细】 面团:玉米面80克,小麦粉120克,鲜酵母5克,盐1.5~2克(也可不加),开水80克 配菜:菠菜100克,胡萝卜50克 配方可做6个手掌大小的馒头 【做法】 菠菜洗净...

糖友减脂必备主食:低升糖、高纤维,松软可口轻松享瘦每一口都能品尝到玉米的清新香气以及胡萝卜的甘甜,营养与饱腹感兼备,热食或冷却后食用同样美味。 玉米面、菠菜、胡萝卜均富含膳食纤维,这对延缓餐后血糖上升及提升饱腹感极为有益,故这款蔬菜玉米面馒头尤其适合控糖和减脂期间食用。 【温馨提示】 1. 使用开水烫玉米面可以令...

每日探秘 篇十六:减脂期饮食红黑榜‼️收藏起来吃之前看看✅减脂期应该尽量不吃或少吃的食物早餐红黑榜早餐可以多吃一些五谷粗粮,比如蒸玉米、蒸紫薯、蒸红薯之类的,这些食物不仅有很强的饱腹感,而且最重要的是很健康。早上喝粥也是很好的选择,温热养胃。但切忌吃包子馒头这样的主食,热量太高了‼加餐红黑榜其实这里的加餐,主要就是...